Receitas deFlávia Amorim

Nutricionista · 16905

Nutrição acolhedora e respeitosa ♡

Receita de Pudim de Chia

sexta-feira, 14 de março de 2025
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Tempo total
2 horas
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Porções
1
Ingredientes
ou1/2 unidade de iogurte natural desnatado (85 g)ou1/2 xícara de leite de vaca desnatado (120 g)ou1/2 xícara de chá de leite vegetal (122 g)
ou1 colher de sopa cheia de chia (15g)
Modo de preparo
1.
Misturar os dois ingredientes e deixar na geladeira por pelo menos 2 horas para a chia hidratar
2.
Pode servir com frutas como morango, uva, frutas vermelhas, banana, etc., geléia, granola, uva passa, castanhas, pasta de amendoim, canela, etc.
3.
Se precisar adoçar utilizar mel ou adoçante.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia66 kcal66 kcal3 %
Carboidratos7 g7 g2 %
Proteína4 g4 g5 %
Gordura3 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio45 mg45 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Flávia Amorim
Flávia Amorim
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