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Flávia Amorim
Nutricionista · 16905
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Receita de Pudim de Chia
sexta-feira, 14 de março de 2025
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Tempo total
2 horas
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Porções
1
Ingredientes
ou
1/2 unidade de iogurte natural desnatado (85 g)
ou
1/2 xícara de leite de vaca desnatado (120 g)
ou
1/2 xícara de chá de leite vegetal (122 g)
ou
1 colher de sopa cheia de chia (15g)
Modo de preparo
1.
Misturar os dois ingredientes e deixar na geladeira por pelo menos 2 horas para a chia hidratar
2.
Pode servir com frutas como morango, uva, frutas vermelhas, banana, etc., geléia, granola, uva passa, castanhas, pasta de amendoim, canela, etc.
3.
Se precisar adoçar utilizar mel ou adoçante.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(100 g)
% DDR
Energia
66 kcal
66 kcal
3 %
Carboidratos
7 g
7 g
2 %
Proteína
4 g
4 g
5 %
Gordura
3 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
4 %
Sódio
45 mg
45 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Flávia Amorim
Nutricionista · 16905
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