Name: Receita de Pudim de Chia
Cook time: 2 h
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1/2 unidade de iogurte natural desnatado (85 g); 1/2 xícara de leite de vaca desnatado (120 g); 1/2 xícara de chá de leite vegetal (122 g); 1 colher de sopa cheia de chia (15g)

Ingredientes

ou1/2 unidade de iogurte natural desnatado (85 g)ou1/2 xícara de leite de vaca desnatado (120 g)ou1/2 xícara de chá de leite vegetal (122 g)

ou1 colher de sopa cheia de chia (15g)

Modo de preparo

Misturar os dois ingredientes e deixar na geladeira por pelo menos 2 horas para a chia hidratar

Pode servir com frutas como morango, uva, frutas vermelhas, banana, etc., geléia, granola, uva passa, castanhas, pasta de amendoim, canela, etc.

Se precisar adoçar utilizar mel ou adoçante.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	66 kcal	66 kcal	3 %
Carboidratos	7 g	7 g	2 %
Proteína	4 g	4 g	5 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	45 mg	45 mg	2 %

Receitas deFlávia Amorim

Nutricionista · 16905

Nutrição acolhedora e respeitosa ♡

Receita de Pudim de Chia

sexta-feira, 14 de março de 2025