Receitas deFlávia Amorim

Nutricionista · 16905

Nutrição acolhedora e respeitosa ♡

Receita de Overnight Oats

sexta-feira, 14 de março de 2025
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Porções
1
Ingredientes
ou1/2 xícara de aveia em flocos (50g)
ou1 colher de sopa de semente de chia (15g)
ou1/2 xícara de leite de vaca desnatado (120 g)ou1/2 xícara de leite vegetal (120g)
ou1/2 unidade de iogurte natural desnatado ou iogurte vegetal (85 g)
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira por pelo menos 2 horas.
2.
Pode servir com frutas como banana, maçã, uva, frutas vermelhas, etc., pasta de amendoim, geléia, granola, castanhas, canela, etc.
3.
Se precisar adoçar utilize mel ou adoçante
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia115 kcal115 kcal6 %
Carboidratos17 g17 g6 %
Proteína6 g6 g8 %
Gordura3 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio40 mg40 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Flávia Amorim
Flávia Amorim
Nutricionista · 16905
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