Recettes deFrançoise GRAMMONT

Diététicien · 179502190

Diététiciene Nutritionniste Diplômée d'Etat

Gâteau À La Compote (Sans Beurre Et Réduit En Sucre)

lundi, 05 septembre 2022
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Temps total
40 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
8

La gourmandise est un joli défaut ! Mais quand on veut un peu limiter les calories, il existe des façons de troquer les traditionnels beurre ou huile par des légumes (voir gâteau choco-courgette) ou ici grâce à la compote qui va apporter tout son moelleux au gâteau et apporter du sucre naturel, qui permettra de réduire l’ajout de sucre. Elle est pas belle la vie ?
Ici agrémentée de mirabelles, la recette se décline à l’envi, avec des fruits de saison ou des pépites de chocolat par exemple.

Ingrédients
ou130 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou50 grammes d'amande en poudre
ou1 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)
ou150 grammes de compote de pomme
ou80 grammes de sucre blanc
ou4 unités très grandes (XL) d'oeuf, cru (292 g)
ou5 grammes de cannelle, poudre
ou150 grammes de mirabelle ou autre fruit de saison bien mûr
Préparation
1.
Attention ça va très vite ! Dans un saladier, mélanger les ingrédients secs (farine, amande, levure, sucre, cannelle) puis ajouter les oeufs et la compote puis mélanger l’ensemble vivement au fouet à main (important). Et voilà ! Verser dans un moule recouvert de papier sulfurisé. Disposer des mirabelles dénoyautées et coupées en deux.
2.
Cuire 10 minutes à 160 ° dans un four préchauffé, puis 15 minutes à 180°.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (105 g)% AR
Énergie166 kcal174 kcal9 %
Protéines8 g8 g16 %
Glucides29 g30 g12 %
Sucres16 g17 g19 %
Lipides6 g7 g10 %
Acides gras saturés1 g1 g4 %
Fibres alimentaires2 g2 g7 %
Sodium338 mg353 mg15 %
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Françoise GRAMMONT
Françoise GRAMMONT
Diététicien · 179502190
Diététiciene Nutritionniste Diplômée d'Etat