Recettes deFrançoise GRAMMONT

Diététicien · 179502190

Diététiciene Nutritionniste Diplômée d'Etat

Dessert Chia coco

mercredi, 19 juin 2024
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1

Ce dessert apporte des protéines, oméga 3 et fibres

Ingrédients
ou70 grammes de flocons d'avoine, bouillis/cuits à l'eau
ou20 grammes d'amandesou1 cuillère à soupe de cacahuète ou Arachide (20 g)ou20 grammes de noix du Brésil
ou20 grammes de graines de chia
ou20 grammes de sirop d'agaveou20 grammes de miel
ou200 grammes de lait de coco
Préparation
1.
Ajoutez les graines de chia et les flocons d'avoine au lait de coco et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, ajoutez les amandes ou noix et arrosez le tout d'un filet de sirop d'agave. Bon appétit !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (330 g)% AR
Énergie75 kcal249 kcal12 %
Protéines4 g12 g24 %
Glucides9 g30 g12 %
Sucres5 g16 g18 %
Lipides7 g24 g35 %
Acides gras saturés1 g3 g13 %
Fibres alimentaires1 g4 g17 %
Sodium4 mg12 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Françoise GRAMMONT
Françoise GRAMMONT
Diététicien · 179502190
Diététiciene Nutritionniste Diplômée d'Etat