Ingrédients
ou1 unité grande de banane
ou3 unités d'œuf frais Monoprix (159 g)
ou100 grammes de flocon d'avoine
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile de noisette (10 g)
ou30 grammes d'amande (avec peau)
ou1/2 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (9 g)
Préparation
1.
Ecraser la banane jusqu'à le rendre visqueuse. Ajouter les oeufs puis tout les autres ingrédients.
Cuire à la poele de chaque côté.Information nutritionnelle
| Par 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Énergie | 160 kcal | 8 % |
| Protéines | 8 g | 15 % |
| Glucides | 20 g | 8 % |
| Sucres | 8 g | 9 % |
| Lipides | 8 g | 12 % |
| Acides gras saturés | 1 g | 6 % |
| Fibres alimentaires | 4 g | 15 % |
| Sodium | 252 mg | 10 % |
