Name: Shake de aveia proteico
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 255 gramas
Ingredients: 25 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata); 25 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition; 25 gramas de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition; 25 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition; 10 gramas de farelo de aveia, cru; 20 gramas de leite de vaca, desnatado, em pó; 200 mililitros de água, engarrafada, genérica (200 g)

Com uma combinação equilibrada de proteínas de alta qualidade, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele oferece sabor e benefícios para o corpo. Além de ser prático e rápido de preparar, é uma ótima maneira de alcançar suas metas nutricionais com prazer.

Ingredientes

ou25 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata)ou25 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutritionou25 gramas de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutritionou25 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition

ou10 gramas de farelo de aveia, cru

ou20 gramas de leite de vaca, desnatado, em pó

ou200 mililitros de água, engarrafada, genérica (200 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer

Bata por em média 1 minuto

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (255 g)	% DDR
Energia	77 kcal	196 kcal	10 %
Carboidratos	8 g	20 g	7 %
Proteína	11 g	27 g	36 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	53 mg	136 mg	6 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!

Shake de aveia proteico

sábado, 18 de janeiro de 2025