Com uma combinação equilibrada de proteínas de alta qualidade, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele oferece sabor e benefícios para o corpo. Além de ser prático e rápido de preparar, é uma ótima maneira de alcançar suas metas nutricionais com prazer.
Ingredientes
ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
ou15 gramas de farelo de aveia, cru
ou20 gramas de leite de vaca, desnatado, em póou200 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactoseou130 Ml de bebida vegetal Aveia - Nude (130 g)ou200 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou15 gramas de leite em Pó Integral Nolac ou150 gramas de leite de vaca integralou200 gramas de leite desnatado UHT
ou200 mililitros de água, engarrafada, genérica (200 g)
Modo de preparo
1.
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer2.
Bata por em média 1 minuto4.
*quando o leite for líquido, não adicione a água.
