Name: Wrap de carne moída
Cook time: 10 min
Yield: 231.6 gramas
Ingredients: 2 Unidades de rap10 (80 g); 80 gramas de patinho cozido; 130 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru; 30 gramas de mussarela; 30 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 2 folhas médias de alface (20 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou2 Unidades de rap10 (80 g)

ou80 gramas de patinho cozidoou130 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru

ou30 gramas de mussarelaou30 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione salada de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (232 g)	% DDR
Energia	213 kcal	493 kcal	25 %
Carboidratos	16 g	37 g	12 %
Proteína	18 g	42 g	57 %
Gordura	9 g	20 g	36 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	50 mg	117 mg	5 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Wrap de carne moída

sábado, 18 de janeiro de 2025