Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!

Shake proteico de banana com amendoim

sábado, 18 de janeiro de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1

Este shake de banana com whey protein e pasta de amendoim é uma combinação irresistível de sabor, nutrição e praticidade. Rico em proteínas, carboidratos de absorção lenta e gorduras boas, ele é perfeito para quem busca uma forma saudável e deliciosa de alimentar o corpo.

Ingredientes
ou15 gramas de pasta de amendoim
ou200 gramas de leite de vaca integralou300 gramas de leite de vaca desnatadoou280 Ml de bebida vegetal NotMilk Original (280 g)ou280 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou200 Ml de bebida vegetal Aveia - Nude (200 g)ou300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose
ou40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata)ou40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou40 gramas de whey Protein Isolado (Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / Growth 90%)
ou1 unidade pequena de banana, crua (101 g)
Modo de preparo
1.
Adicione todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, e bata por em média 2 minutos
2.
Bom apetite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (416 g)% DDR
Energia108 kcal448 kcal22 %
Carboidratos10 g40 g13 %
Proteína10 g42 g56 %
Gordura3 g14 g25 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentar1 g4 g14 %
Sódio25 mg104 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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