Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!

Lanche de frango completo

sábado, 18 de janeiro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1

Este sanduíche de frango com queijo é uma opção saudável, deliciosa e perfeita para manter o equilíbrio na dieta. Rico em proteínas magras, carboidratos de qualidade e ingredientes leves, é ideal para quem busca uma refeição prática e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Ingredientes
ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou2 Fatias de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (66 g)
ou90 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou15 gramas de maionese (molho) lightou10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)
ou50 gramas de mussarelaou50 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
Modo de preparo
1.
Prepare o lanche de acordo com os ingredientes listados.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (263 g)% DDR
Energia185 kcal485 kcal24 %
Carboidratos12 g31 g10 %
Proteína18 g47 g63 %
Gordura7 g18 g33 %
Gorduras saturadas2 g5 g24 %
Fibra alimentar0 g1 g5 %
Sódio132 mg348 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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