Name: Lanche de frango completo
Cook time: 10 min
Yield: 262.93 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 2 Fatias de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (66 g); 90 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 30 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 15 gramas de maionese (molho) light; 10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry); 50 gramas de mussarela; 50 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 50 gramas de queijo de coalho; 2 folhas médias de alface (20 g); 2 fatias médias de tomate (30 g)

Este sanduíche de frango com queijo é uma opção saudável, deliciosa e perfeita para manter o equilíbrio na dieta. Rico em proteínas magras, carboidratos de qualidade e ingredientes leves, é ideal para quem busca uma refeição prática e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou2 Fatias de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (66 g)

ou90 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou15 gramas de maionese (molho) lightou10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)

ou50 gramas de mussarelaou50 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)ou50 gramas de queijo de coalho

ou2 folhas médias de alface (20 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Prepare o lanche de acordo com os ingredientes listados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (263 g)	% DDR
Energia	188 kcal	494 kcal	25 %
Carboidratos	12 g	31 g	10 %
Proteína	18 g	47 g	63 %
Gordura	7 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	3 g	7 g	32 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	5 %
Sódio	153 mg	403 mg	17 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Lanche de frango completo

sábado, 18 de janeiro de 2025