Name: Iogurte Proteico com frutas (sem glúten e sem lactose)
Yield: 343.1 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero; 160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 120 gramas de uva Itália crua; 160 gramas de mamão Papaia cru; 90 gramas de manga Palmer crua; 230 gramas de melão cru; 220 gramas de morango cru; 140 gramas de abacaxi cru; 30 gramas de whey Protein Isolado (Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / Growth 90%); 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata)

A receita de Iogurte com Frutas sem glúten e sem lactose é uma opção refrescante, nutritiva e leve, ideal para quem tem intolerância ou deseja manter uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zeroou160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou120 gramas de uva Itália cruaou160 gramas de mamão Papaia cruou90 gramas de manga Palmer cruaou230 gramas de melão cruou220 gramas de morango cruou140 gramas de abacaxi cru

ou30 gramas de whey Protein Isolado (Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata)

Modo de preparo

Misture o whey no iogurte.

Adicione a fruta de sua preferência cortada.

Bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (343 g)	% DDR
Energia	66 kcal	228 kcal	11 %
Carboidratos	8 g	26 g	9 %
Proteína	9 g	30 g	40 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	0 g	2 g	6 %
Sódio	1 mg	4 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Iogurte Proteico com frutas (sem glúten e sem lactose)

domingo, 26 de janeiro de 2025