Name: Iogurte Proteico com frutas (sem glúten e sem lactose)
Yield: 339.67 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero; 160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé; 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 200 gramas de morango cru; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 100 gramas de uva; 200 gramas de melão cru; 150 gramas de mamão

A receita de Iogurte com Frutas sem glúten e sem lactose é uma opção refrescante, nutritiva e leve, ideal para quem tem intolerância ou deseja manter uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zeroou160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé

ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)

ou200 gramas de morango cruou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou100 gramas de uvaou200 gramas de melão cruou150 gramas de mamão

Modo de preparo

Misture o whey no iogurte.

Adicione a fruta de sua preferência cortada.

Bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (340 g)	% DDR
Energia	66 kcal	224 kcal	11 %
Carboidratos	7 g	25 g	8 %
Proteína	9 g	30 g	40 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	2 mg	6 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste a sua melhor versão sem radicalismo!

Iogurte Proteico com frutas (sem glúten e sem lactose)

domingo, 26 de janeiro de 2025