Name: Lanche com ovos e queijo (sem lactose)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 304.36 gramas
Ingredients: 1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g); 2 Fatias de pão de Forma Zero Panco (40 g); 120 gramas de batata doce cozida; 80 gramas de mandioca cozida; 3 unidades comerciais de torrada (24 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 30 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 220 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

Lanche prático e saudável para a sua rotina.

Ingredientes

ou1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g)ou2 Fatias de pão de Forma Zero Panco (40 g)ou120 gramas de batata doce cozidaou80 gramas de mandioca cozidaou3 unidades comerciais de torrada (24 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou30 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)ou220 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

Modo de preparo

Prepare os ovos mexidos

Adicione o queijo e consuma-os com o pão de sua preferência

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (304 g)	% DDR
Energia	123 kcal	374 kcal	19 %
Carboidratos	9 g	26 g	9 %
Proteína	8 g	24 g	33 %
Gordura	6 g	18 g	33 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	4 %
Sódio	75 mg	229 mg	10 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com ovos e queijo (sem lactose)

segunda-feira, 27 de janeiro de 2025