Name: Panqueca de banana simples
Cook time: 5 min
Yield: 197.56 gramas
Ingredients: 10 gramas de farelo de aveia, cru; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante; 3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Essa panqueca de banana é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Feita com ingredientes simples e acessíveis, é uma excelente opção para saciar. Com uma textura macia e um sabor irresistível, ela proporciona benefícios para o corpo e para o paladar.

Ingredientes

ou10 gramas de farelo de aveia, cru

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Modo de preparo

Amasse 1/2 banana, misture o ovo e a aveia.

Adicione o cacau em pó.

Leve a massa da panqueca na frigideira e deixe dourar os dois lados.

Sirva a panqueca com a outra 1/2 da banana por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (198 g)	% DDR
Energia	142 kcal	280 kcal	14 %
Carboidratos	13 g	26 g	9 %
Proteína	9 g	18 g	24 %
Gordura	7 g	14 g	25 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	14 %
Sódio	76 mg	150 mg	6 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Panqueca de banana simples

quinta-feira, 06 de fevereiro de 2025