Name: Lanche com ovos e SEM QUEIJO
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 189.93 gramas
Ingredients: 2 Fatias de pão de Forma Zero Panco (40 g); 1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g); 100 gramas de cuscuz de milho, cozido com sal; 40 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinha; 100 gramas de inhame cozido; 130 gramas de batata doce cozida; 65 gramas de banana-da-terra, cozida; 2 Fatis de pão de forma Wickbold 5 Zeros (50 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Lanche prático e saudável para a sua rotina.

Ingredientes

ou2 Fatias de pão de Forma Zero Panco (40 g)ou1 unidade, sem miolo de pão francês, de trigo (30 g)ou100 gramas de cuscuz de milho, cozido com salou40 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinhaou100 gramas de inhame cozidoou130 gramas de batata doce cozidaou65 gramas de banana-da-terra, cozidaou2 Fatis de pão de forma Wickbold 5 Zeros (50 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Modo de preparo

Prepare os ovos mexidos e consuma com o carboidrato de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (190 g)	% DDR
Energia	151 kcal	287 kcal	14 %
Carboidratos	12 g	24 g	8 %
Proteína	9 g	18 g	23 %
Gordura	7 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	109 mg	206 mg	9 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com ovos e SEM QUEIJO

quinta-feira, 06 de fevereiro de 2025