Name: Wrap com recheio proteico (sem glúten)
Cook time: 10 min
Yield: 207.43 gramas
Ingredients: 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 35 gramas de patinho cozido; 40 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 40 gramas de atum em conserva; 30 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 15 gramas de maionese (molho) light; 60 gramas de mussarela; 60 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 2 folhas médias de alface (20 g); 2 fatias médias de tomate (30 g)

Este wrap é uma opção versátil, deliciosa e perfeita para manter o equilíbrio na dieta. É ideal para quem busca uma refeição prática e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou35 gramas de patinho cozidoou40 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou40 gramas de atum em conserva

ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou15 gramas de maionese (molho) light

ou60 gramas de mussarelaou60 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Prepare o wrap de acordo com os ingredientes listados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (207 g)	% DDR
Energia	184 kcal	381 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	24 g	8 %
Proteína	14 g	29 g	38 %
Gordura	9 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	122 mg	254 mg	11 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Wrap com recheio proteico (sem glúten)

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025