Name: Lanche com patê proteico (sem glúten)
Cook time: 10 min
Yield: 145 gramas
Ingredients: 25 gramas de biscoito de arroz Camil; 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 90 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 90 gramas de atum em conserva; 30 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 15 gramas de maionese (molho) light

Este lanchinho é uma opção versátil, deliciosa e perfeita para manter o equilíbrio na dieta. É ideal para quem busca uma refeição prática e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

ou25 gramas de biscoito de arroz Camil ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou90 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou90 gramas de atum em conserva

ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou15 gramas de maionese (molho) light

Modo de preparo

Prepare um patê de sua preferência, com os ingredientes listados.

Consuma com os biscoitinhos de arroz ou wrap.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (145 g)	% DDR
Energia	189 kcal	274 kcal	14 %
Carboidratos	15 g	21 g	7 %
Proteína	20 g	29 g	39 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	166 mg	241 mg	10 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com patê proteico (sem glúten)

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025