Name: Shake proteico de banana com amendoim II
Cook time: 5 min
Yield: 322.14 gramas
Ingredients: 10 gramas de pasta de amendoim; 200 gramas de leite de vaca integral; 300 gramas de leite de vaca desnatado; 280 Ml de bebida vegetal NotMilk Original (280 g); 280 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco); 200 Ml de bebida vegetal Aveia - Nude (200 g); 300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose; 30 gramas de leite em pó desnatado; 20 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Este shake de banana com whey protein e pasta de amendoim é uma combinação irresistível de sabor, nutrição e praticidade. Rico em proteínas, carboidratos de absorção lenta e gorduras boas, ele é perfeito para quem busca uma forma saudável e deliciosa de alimentar o corpo.

Ingredientes

ou10 gramas de pasta de amendoim

ou200 gramas de leite de vaca integralou300 gramas de leite de vaca desnatadoou280 Ml de bebida vegetal NotMilk Original (280 g)ou280 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou200 Ml de bebida vegetal Aveia - Nude (200 g)ou300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactoseou30 gramas de leite em pó desnatado

ou20 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, e bata por em média 2 minutos

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (322 g)	% DDR
Energia	98 kcal	316 kcal	16 %
Carboidratos	10 g	32 g	11 %
Proteína	8 g	26 g	34 %
Gordura	3 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	23 mg	75 mg	3 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!

Shake proteico de banana com amendoim II

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2025