Name: Lanche com ovos + fruta/suco
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 377.49 gramas
Ingredients: 4 unidades de ovo de galinha (180 g); 2 unidades de pão francês, de trigo (100 g); 4 Fatias de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (132 g); 110 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinha; 80 gramas de flocão de milho; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 150 gramas de mamão Papaia cru; 120 gramas de suco de laranja; 110 gramas de suco concentrado de uva, envasado

Preparação prática e simples, rica em fibras e proteína de alta qualidade.

Ingredientes

ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)

ou2 unidades de pão francês, de trigo (100 g)ou4 Fatias de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (132 g)ou110 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinhaou80 gramas de flocão de milho

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou150 gramas de mamão Papaia cruou120 gramas de suco de laranjaou110 gramas de suco concentrado de uva, envasado

Modo de preparo

Prepare o lanche com ovos.

Não se esqueça da porção de fruta ou suco.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (377 g)	% DDR
Energia	159 kcal	601 kcal	30 %
Carboidratos	21 g	78 g	26 %
Proteína	8 g	28 g	38 %
Gordura	5 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	1 g	6 g	25 %
Fibra alimentar	0 g	2 g	7 %
Sódio	97 mg	365 mg	15 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com ovos + fruta/suco

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2025