Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!

Pastel Fit Crocante II

terça-feira, 25 de março de 2025
pie_chart
Porções
1

Que tal um pastel super crocante, leve e recheado com muito sabor, mas sem excesso de gordura? Feito com massa fininha e assado na Airfryer ou forno, ele fica douradinho por fora e irresistível por dentro!

Escolha seu recheio favorito: carne moída temperada, frango desfiado temperado... tudo isso com uma textura incrível e sem fritura!

Ingredientes
ou3 Unidades (15g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (45 g)
ou70 gramas de patinho cozidoou80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou1 unidade grande de ovo, galinha, gema, crua, fresco (17 g)
Modo de preparo
1.
Recheie cada círculo de massa com a proteína escolhida.
2.
Dobre ao meio e feche bem com um garfo.
3.
Pincele a gema nas massas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15-20 min ou na air fryer e asse a 200°C por 10-12 min.
4.
Agora é só aproveitar! Fica crocante por fora e super recheado por dentro!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (137 g)% DDR
Energia240 kcal329 kcal16 %
Carboidratos19 g25 g8 %
Proteína22 g31 g41 %
Gordura7 g10 g19 %
Gorduras saturadas2 g3 g12 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio28 mg38 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
Nutricionista · 56770
Conquiste um corpo saudável e a sua melhor versão sem radicalismo!