Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Pastel Fit Crocante

terça-feira, 25 de março de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
1

Que tal um pastel super crocante, leve e recheado com muito sabor, mas sem excesso de gordura? Feito com massa fininha e assado na Airfryer ou forno, ele fica douradinho por fora e irresistível por dentro!

Escolha seu recheio favorito: carne moída temperada, frango desfiado temperado... tudo isso com uma textura incrível e sem fritura!

Ingredientes
ou4 Unidades (15g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (60 g)ou2 Unidades (30g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (60 g)
ou90 gramas de patinho cozidoou100 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou20 gramas de mussarelaou20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)
ou1 unidade grande de ovo, galinha, gema, crua, fresco (17 g)
Modo de preparo
1.
Recheie cada círculo de massa com a proteína escolhida e o queijo.
2.
Dobre ao meio e feche bem com um garfo.
3.
Pincele a gema nas massas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15-20 min ou na air fryer e asse a 200°C por 10-12 min.
4.
Agora é só aproveitar! Fica crocante por fora e super recheado por dentro!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (192 g)% DDR
Energia247 kcal475 kcal24 %
Carboidratos18 g34 g11 %
Proteína22 g43 g57 %
Gordura9 g17 g31 %
Gorduras saturadas2 g5 g20 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio46 mg88 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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