Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Hambúrguer caseiro sem leite

terça-feira, 01 de abril de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Porções
1

Este hambúrguer caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva. Combinado com acompanhamentos leves e refrescantes, ele oferece sabor e praticidade, sendo ideal para quem busca saúde e prazer à mesa.

Ingredientes
ou80 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru
ou1 Unidade de pão de Hambúrguer Original Sem glúten Jasmine (75 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 Unidade de pão para Hambúrguer Original Wickbold (50 g)ou1 Unidade de pão para Hambúrguer com Gergelim Pullman Grand Burger (50 g)
ou2 gramas de sal dietético
ou20 gramas de maionese (molho) light
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou2 fatias pequenas de tomate (20 g)
ou15 gramas de ketchup
Modo de preparo
1.
Tempere a carne de acordo com a sua preferência: sal, alho, pimenta do reino, etc.
2.
Modele a carne crua
3.
Leve à frigideira bem quente, grelha ou air fryer e deixe no ponto desejado
4.
Monte o lanche conforme os ingredientes listados acima
5.
Bom apetite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (210 g)% DDR
Energia144 kcal303 kcal15 %
Carboidratos17 g36 g12 %
Proteína10 g21 g28 %
Gordura4 g8 g14 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio446 mg937 mg39 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
Nutricionista · 56770
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