Name: Banana amassada com whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 105 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Uma receita simples e nutritiva: banana amassada com whey! Basta amassar uma banana madura e misturar com a porção indicada de whey protein.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Modo de preparo

Amasse a banana, e misture com o whey, faça uma mistura homogênea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (105 g)	% DDR
Energia	202 kcal	213 kcal	11 %
Carboidratos	19 g	20 g	7 %
Proteína	30 g	32 g	43 %
Gordura	1 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Banana amassada com whey

quinta-feira, 03 de abril de 2025