Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Hambúrguer caseiro III

sábado, 26 de abril de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Porções
1

Este hambúrguer caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva. Combinado com acompanhamentos leves e refrescantes, ele oferece sabor e praticidade, sendo ideal para quem busca saúde e prazer à mesa.

Ingredientes
ou200 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru
ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 Unidade de pão para Hambúrguer Original Wickbold (50 g)ou1 Unidade de pão para Hambúrguer com Gergelim Pullman Grand Burger (50 g)
ou2 gramas de sal dietético
ou15 gramas de ketchup
Modo de preparo
1.
Tempere a carne de acordo com a sua preferência: sal, alho, pimenta do reino, etc.
2.
Modele a carne crua
3.
Leve à frigideira bem quente, grelha ou air fryer e deixe no ponto desejado
4.
Monte o lanche conforme os ingredientes listados acima
5.
Bom apetite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (267 g)% DDR
Energia159 kcal424 kcal21 %
Carboidratos11 g30 g10 %
Proteína18 g48 g64 %
Gordura4 g11 g19 %
Gorduras saturadas2 g4 g19 %
Fibra alimentar1 g1 g6 %
Sódio315 mg842 mg35 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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