Name: Wrap de frango II
Cook time: 10 min
Yield: 184 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap10 (40 g); 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 70 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 20 gramas de tomate; 30 gramas de mussarela; 35 gramas de queijo minas, frescal; 40 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry); 25 gramas de queijo Mussarela de Castanha de Caju Vegano Vida Veg; 40 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac; 20 gramas de cenoura crua; 20 gramas de beterraba crua

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 Unidade de rap10 (40 g)ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou70 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou20 gramas de tomate

ou30 gramas de mussarelaou35 gramas de queijo minas, frescalou40 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)ou25 gramas de queijo Mussarela de Castanha de Caju Vegano Vida Vegou40 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac

ou20 gramas de cenoura cruaou20 gramas de beterraba crua

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione o frango e queijo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (184 g)	% DDR
Energia	170 kcal	313 kcal	16 %
Carboidratos	13 g	23 g	8 %
Proteína	16 g	30 g	40 %
Gordura	6 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	30 mg	55 mg	2 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Wrap de frango II

quarta-feira, 07 de maio de 2025