Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Shake de banana com amendoim (sem glúten e sem lactose) II

terça-feira, 13 de maio de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 horas
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Porções
1

Com uma combinação equilibrada de proteínas de alta qualidade, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele oferece sabor e benefícios para o corpo. Além de ser prático e rápido de preparar, é uma ótima maneira de alcançar suas metas nutricionais com prazer.

Ingredientes
ou20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
ou250 gramas de bebida vegetal NotMilk Original ou250 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou250 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose
ou20 gramas de pasta de amendoim
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
Modo de preparo
1.
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer
2.
Bata por em média 1 minuto
3.
Bom apetite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (355 g)% DDR
Energia102 kcal361 kcal18 %
Carboidratos8 g29 g10 %
Proteína8 g27 g36 %
Gordura4 g16 g28 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar1 g3 g10 %
Sódio26 mg92 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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