Name: Shake de banana com amendoim (sem glúten e sem lactose) II
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 355 gramas
Ingredients: 20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 20 gramas de whey com textura de suco (Iso clear Max Titanium / Isolado New Millen / Beef Protein Shark Pro); 20 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth); 250 gramas de bebida vegetal NotMilk Original; 250 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco); 250 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose; 20 gramas de pasta de amendoim; 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Com uma combinação equilibrada de proteínas de alta qualidade, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele oferece sabor e benefícios para o corpo. Além de ser prático e rápido de preparar, é uma ótima maneira de alcançar suas metas nutricionais com prazer.

Ingredientes

ou20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou20 gramas de whey com textura de suco (Iso clear Max Titanium / Isolado New Millen / Beef Protein Shark Pro)ou20 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth)

ou250 gramas de bebida vegetal NotMilk Original ou250 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou250 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

ou20 gramas de pasta de amendoim

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer

Bata por em média 1 minuto

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (355 g)	% DDR
Energia	103 kcal	364 kcal	18 %
Carboidratos	8 g	30 g	10 %
Proteína	7 g	26 g	35 %
Gordura	4 g	16 g	29 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	26 mg	92 mg	4 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Shake de banana com amendoim (sem glúten e sem lactose) II

terça-feira, 13 de maio de 2025