Name: Bolinho de batata proteico
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 281.67 gramas
Ingredients: 200 gramas de batata inglesa cozida; 70 gramas de atum sólido em óleo; 60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 30 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry); 10 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac

Esse bolinho combina a cremosidade da batata, a proteína do atum ou do frango e o toque especial do requeijão ou creme de ricota. Uma opção prática, sem farinha, nutritiva e perfeita para um lanche.
Fácil de fazer, assado ou na air fryer — saudável, funcional e irresistível!

Ingredientes

ou200 gramas de batata inglesa cozida

ou70 gramas de atum sólido em óleoou60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)ou10 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac

Modo de preparo

Em um recipiente, amasse as batatas cozinhas. Adicione uma pitada de sal e orégano.

Acrescente o o recheio de rua preferência.

Modele em bolinhas.

Leve para airfyer por 10 minutos a 200º.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (282 g)	% DDR
Energia	78 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	9 g	24 g	8 %
Proteína	8 g	22 g	30 %
Gordura	2 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	5 mg	15 mg	1 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Bolinho de batata proteico

terça-feira, 27 de maio de 2025