Name: Lanche com biscoito de arroz + whey com água
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 93.33 gramas
Ingredients: 30 gramas de biscoito de arroz Camil; 30 gramas de cottage Tradicional Verde Campo; 20 gramas de homus; 50 gramas de babaganuche; 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)

Ingredientes

ou30 gramas de biscoito de arroz Camil

ou30 gramas de cottage Tradicional Verde Campo ou20 gramas de homusou50 gramas de babaganuche

ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)

Modo de preparo

Faça lanchinho com biscoito de arroz.

Além disso, não se esqueça da dose de proteína.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (93 g)	% DDR
Energia	279 kcal	261 kcal	13 %
Carboidratos	31 g	29 g	10 %
Proteína	29 g	27 g	36 %
Gordura	4 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	80 mg	75 mg	3 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com biscoito de arroz + whey com água

quinta-feira, 05 de junho de 2025