Name: Lanche com biscoito de arroz + whey com água
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 96.67 gramas
Ingredients: 30 gramas de biscoito de arroz Camil; 30 gramas de cottage Tradicional Verde Campo; 20 gramas de homus; 50 gramas de babaganuche; 30 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry); 60 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 30 gramas de requeijão Tradicional RequeVeg Vegano Vida Veg; 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)

Ingredientes

ou30 gramas de biscoito de arroz Camil

ou30 gramas de cottage Tradicional Verde Campo ou20 gramas de homusou50 gramas de babaganucheou30 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)ou60 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou30 gramas de requeijão Tradicional RequeVeg Vegano Vida Veg

ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)

Modo de preparo

Faça lanchinho com biscoito de arroz.

Além disso, não se esqueça da dose de proteína com água.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (97 g)	% DDR
Energia	277 kcal	268 kcal	13 %
Carboidratos	30 g	29 g	10 %
Proteína	28 g	27 g	36 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	39 mg	37 mg	2 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche com biscoito de arroz + whey com água

quinta-feira, 05 de junho de 2025