Uma receita simples, proteica e nutritiva
Ingredientes
ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
ou6 Torradas de magic Toast (18 g)ou1 Fatia de pão do Forno 100% Nutrição - WICKBOLD (33 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou130 gramas de uva Itália cruaou2 unidades médias de kiwi cru (152 g)ou200 gramas de morango cruou150 gramas de abacaxi cru
ou30 gramas de leite em pó desnatado
Modo de preparo
1.
Faça uma caldinha de whey com whey + leite em pó e água. Adicione a água aos poucos e misture bem para obter uma consistência homogênea. 2.
Passe a caldinha no pão / magic toast (torradinhas) / frutas. 
