Opção prática, nutritiva e reconfortante. Rica em proteínas de alto valor biológico, colabora com a saciedade, manutenção da massa magra e equilíbrio glicêmico.
Ingredientes
ou200 gramas de leite desnatado UHTou200 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactoseou200 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)
ou30 gramas de flocão de milho
ou1 colher de chá de adoçante em pó
ou20 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
Modo de preparo
1.
Na panela: adicione o leite, o flocão e deixe hidratar por pelo menos 10 minutos.2.
Ligue o fogo baixo até engrossar e cozinhar.
3.
Adicione o adoçante de sua preferência à gosto.4.
Após desligar o fogo, adicione o whey protein de sua preferência, e misture bem até dissolver por completo. Sugiro sabores neutros como: baunilha, leite em pó, chocolate branco, ou até mesmo sem sabor. 5.
Finalize com canela à gosto e está pronto. Bom apetite.
