Opção prática, nutritiva e reconfortante. Rica em proteínas de alto valor biológico, colabora com a saciedade, manutenção da massa magra e equilíbrio glicêmico.
Ingredientes
ou200 gramas de leite desnatado UHTou200 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactoseou200 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)
ou30 gramas de flocão de milho
ou1 colher de chá de adoçante em pó
ou20 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou20 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou20 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
Modo de preparo
1.
Na panela: adicione o leite, o flocão e deixe hidratar por pelo menos 10 minutos.2.
Ligue o fogo baixo até engrossar e cozinhar.
3.
Adicione o adoçante de sua preferência à gosto.4.
Após desligar o fogo, adicione o whey protein de sua preferência, e misture bem até dissolver por completo. Sugiro sabores neutros como: baunilha, leite em pó, chocolate branco, ou até mesmo sem sabor. 5.
Finalize com canela à gosto e está pronto. Bom apetite.
