Name: Bolinho de batata proteico II
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 311.67 gramas
Ingredients: 200 gramas de batata inglesa cozida; 100 gramas de atum sólido em óleo; 90 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 100 gramas de patinho cozido; 10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry); 30 gramas de creme de ricota light - Ipanema; 10 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac; 10 gramas de mussarela

Esse bolinho combina a cremosidade da batata, a proteína do atum ou do frango e o toque especial do requeijão ou creme de ricota. Uma opção prática, sem farinha, nutritiva e perfeita para um lanche.
Fácil de fazer, assado ou na air fryer — saudável, funcional e irresistível!

Ingredientes

ou200 gramas de batata inglesa cozida

ou100 gramas de atum sólido em óleoou90 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou100 gramas de patinho cozido

ou10 gramas de requeijão light (Vigor, Danone, Nestlé, Catupiry)ou30 gramas de creme de ricota light - Ipanemaou10 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac ou10 gramas de mussarela

Modo de preparo

Em um recipiente, amasse as batatas cozinhas. Adicione uma pitada de sal e orégano.

Acrescente o o recheio de rua preferência.

Modele em bolinhas.

Leve para airfyer por 10 minutos a 200º.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (312 g)	% DDR
Energia	92 kcal	287 kcal	14 %
Carboidratos	8 g	24 g	8 %
Proteína	11 g	34 g	45 %
Gordura	2 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	13 mg	41 mg	2 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Bolinho de batata proteico II

terça-feira, 24 de junho de 2025