Name: Lanche natural de frango (sem glúten e sem lactose)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 123.33 gramas
Ingredients: 2 Fatias de pão Sem Glúten Original - Wickbold (40 g); 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 40 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinha; 70 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 20 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac; 10 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 10 gramas de queijo Mussarela de Castanha de Caju Vegano Vida Veg

Lanche leve, rico em proteínas magras, fibras e sem glúten ou lactose. Promove saciedade e suporte à recuperação muscular. Ótima opção para manter a energia ao longo do dia.

Ingredientes

ou2 Fatias de pão Sem Glúten Original - Wickbold (40 g)ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)ou40 gramas de goma de tapioca pronta Da Terrinha

ou70 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou20 gramas de requeijão Cremoso Light Nolac ou10 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)ou10 gramas de queijo Mussarela de Castanha de Caju Vegano Vida Veg

Modo de preparo

Prepare o lanche proteico com a base de sua preferência: adicione o frango cozido e desfiado e adicione a o requeijão ou queijo para complementar o lanche.

Caso tenha interesse, adicione alface, cenoura, tomate, pepino, etc. à vontade.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	202 kcal	250 kcal	12 %
Carboidratos	18 g	23 g	8 %
Proteína	20 g	25 g	33 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	21 mg	25 mg	1 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Lanche natural de frango (sem glúten e sem lactose)

segunda-feira, 14 de julho de 2025