Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Shake de banana com coco seco (sem glúten e sem lactose)

segunda-feira, 14 de julho de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 horas
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Porções
1

Shake nutritivo e sem lactose, combina banana e coco para fornecer energia rápida, fibras e gorduras boas.

Ingredientes
ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou30 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth)ou30 gramas de whey com textura de suco (Iso clear Max Titanium / Isolado New Millen / Beef Protein Shark Pro)
ou300 gramas de bebida vegetal NotMilk Original ou300 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou20 gramas de coco
Modo de preparo
1.
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer
2.
Bata por em média 1 minuto
3.
Bom apetite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (415 g)% DDR
Energia91 kcal376 kcal19 %
Carboidratos8 g31 g10 %
Proteína7 g31 g41 %
Gordura3 g14 g25 %
Gorduras saturadas1 g6 g27 %
Fibra alimentar1 g3 g13 %
Sódio1 mg4 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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