Name: Shake de banana com coco seco (sem glúten e sem lactose)
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 415 gramas
Ingredients: 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 300 gramas de bebida vegetal NotMilk Original; 300 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco); 300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 20 gramas de coco

Shake nutritivo e sem lactose, combina banana e coco para fornecer energia rápida, fibras e gorduras boas.

Ingredientes

ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou300 gramas de bebida vegetal NotMilk Original ou300 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou20 gramas de coco

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou em um mixer

Bata por em média 1 minuto

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (415 g)	% DDR
Energia	89 kcal	370 kcal	19 %
Carboidratos	7 g	30 g	10 %
Proteína	8 g	31 g	42 %
Gordura	3 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	1 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	1 mg	4 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Shake de banana com coco seco (sem glúten e sem lactose)

segunda-feira, 14 de julho de 2025