Name: Wrap com recheio proteico (sem glúten e sem lactose) II
Cook time: 10 min
Yield: 153.33 gramas
Ingredients: 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 65 gramas de patinho cozido; 75 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 80 gramas de atum em conserva; 40 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 40 gramas de queijo Minas Padrão de Castanha de Caju Vegano Vida Veg

Este wrap é uma opção versátil, deliciosa e perfeita para manter o equilíbrio na dieta. É ideal para quem busca uma refeição prática e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou65 gramas de patinho cozidoou75 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou80 gramas de atum em conserva

ou40 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)ou40 gramas de queijo Minas Padrão de Castanha de Caju Vegano Vida Veg

Modo de preparo

Prepare o wrap de acordo com os ingredientes listados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (153 g)	% DDR
Energia	227 kcal	348 kcal	17 %
Carboidratos	15 g	23 g	8 %
Proteína	20 g	31 g	41 %
Gordura	9 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	74 mg	113 mg	5 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Wrap com recheio proteico (sem glúten e sem lactose) II

segunda-feira, 14 de julho de 2025