Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Hambúrguer caseiro (sem glúten e sem lactose)

segunda-feira, 14 de julho de 2025
timer
Tempo total
20 minutos
pie_chart
Porções
1

Este hambúrguer caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva. Combinado com acompanhamentos leves e refrescantes, ele oferece sabor e praticidade, sendo ideal para quem busca saúde e prazer à mesa.

Ingredientes
ou120 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru
ou1 Unidade de pão de Hambúrguer Original Sem glúten Jasmine (75 g)
ou2 gramas de sal dietético
ou20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)
Modo de preparo
1.
Tempere a carne de acordo com a sua preferência: sal, alho, pimenta do reino, etc.
2.
Modele a carne crua
3.
Leve à frigideira bem quente, grelha ou air fryer e deixe no ponto desejado
4.
Monte o lanche, e adicione à vontade alface, tomate, cebola, etc.
5.
Bom apetite.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (217 g)% DDR
Energia172 kcal374 kcal19 %
Carboidratos14 g29 g10 %
Proteína14 g31 g41 %
Gordura6 g14 g25 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio243 mg528 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
Nutricionista · 56770
A sua última nutricionista