Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Gelatina Proteica

quinta-feira, 11 de setembro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

Preparada com água, gelatina diet e whey protein, é a escolha perfeita para quem busca algo docinho sem sair do foco. Fonte de proteína, com baixa caloria e fácil de preparar, pode ser consumida como lanche ou sobremesa saudável.

Ingredientes
ou60 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou60 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou60 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
ou1 Sachê de gelatina Diet (12 g)
ou1 Unidade de iogurte Natural Desnatado Nestlé (160 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zero
ou250 mililitros de água, quente
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2.
Porcione de acordo com o seu plano alimentar (quantidade de porções ou peso por recipiente).
3.
Leve para gelar até firmar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (251 g)% DDR
Energia61 kcal153 kcal8 %
Carboidratos2 g6 g2 %
Proteína12 g30 g40 %
Gordura0 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio1 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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