Name: Gelatina Proteica
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 502 gramas
Ingredients: 60 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen); 60 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 60 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 1 Sachê de gelatina Diet (12 g); 1 Unidade de iogurte Natural Desnatado Nestlé (160 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zero; 250 mililitros de água, quente

Preparada com água, gelatina diet e whey protein, é a escolha perfeita para quem busca algo docinho sem sair do foco. Fonte de proteína, com baixa caloria e fácil de preparar, pode ser consumida como lanche ou sobremesa saudável.

Ingredientes

ou60 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou60 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou60 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou1 Sachê de gelatina Diet (12 g)

ou1 Unidade de iogurte Natural Desnatado Nestlé (160 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zero

ou250 mililitros de água, quente

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Porcione de acordo com o seu plano alimentar (quantidade de porções ou peso por recipiente).

Leve para gelar até firmar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (251 g)	% DDR
Energia	61 kcal	153 kcal	8 %
Carboidratos	2 g	6 g	2 %
Proteína	12 g	30 g	40 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	1 mg	3 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Gelatina Proteica

quinta-feira, 11 de setembro de 2025