Name: Gelatina Proteica
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 502 gramas
Ingredients: 60 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 60 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 60 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 1 Sachê de gelatina Diet (12 g); 1 Unidade de iogurte Natural Desnatado Nestlé (160 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero; 250 mililitros de água, quente

Preparada com água, gelatina diet e whey protein, é a escolha perfeita para quem busca algo docinho sem sair do foco. Fonte de proteína, com baixa caloria e fácil de preparar, pode ser consumida como lanche ou sobremesa saudável.

Ingredientes

ou60 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou60 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou60 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou1 Sachê de gelatina Diet (12 g)

ou1 Unidade de iogurte Natural Desnatado Nestlé (160 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero

ou250 mililitros de água, quente

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Porcione de acordo com o seu plano alimentar (quantidade de porções ou peso por recipiente).

Leve para gelar até firmar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (251 g)	% DDR
Energia	61 kcal	153 kcal	8 %
Carboidratos	2 g	6 g	2 %
Proteína	12 g	30 g	40 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	1 mg	3 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Gelatina Proteica

quinta-feira, 11 de setembro de 2025