Lanche leve e equilibrado, une o iogurte proteico (rico em aminoácidos essenciais) com a crocância da Magic Toast, fonte de carboidratos leves. Ajuda na saciedade e no controle da fome entre as refeições.
Ingredientes
ou1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zeroou160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé
ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)
ou6 Pacotes de magic Toast (19 g)
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)ou120 gramas de manga Palmer cruaou30 gramas de uva passaou130 gramas de uva
Modo de preparo
1.
Misture o whey no iogurte.
2.
Adicione a magic toast de sua preferência.
