Name: Wrap de carne moída IV
Cook time: 10 min
Yield: 141.6 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap10 (40 g); 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 50 gramas de patinho cozido; 80 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru; 20 gramas de mussarela; 20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 2 folhas médias de alface (20 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 Unidade de rap10 (40 g)ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou50 gramas de patinho cozidoou80 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru

ou20 gramas de mussarelaou20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione salada de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (142 g)	% DDR
Energia	192 kcal	272 kcal	14 %
Carboidratos	14 g	19 g	6 %
Proteína	18 g	25 g	33 %
Gordura	7 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	54 mg	77 mg	3 %

Receitas deGabriela Albuquerque

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Wrap de carne moída IV

sexta-feira, 24 de outubro de 2025