Name: Banana amassada com whey II
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 170 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana prata crua (130 g); 40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen); 40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Uma receita simples e nutritiva: banana amassada com whey! Basta amassar uma banana madura e misturar com a porção indicada de whey protein.

Ingredientes

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Modo de preparo

Amasse a banana, e misture com o whey, faça uma mistura homogênea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	163 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	22 g	37 g	12 %
Proteína	19 g	33 g	44 %
Gordura	1 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Banana amassada com whey II

sexta-feira, 24 de outubro de 2025