Name: Banana amassada com whey II
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 170 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana prata crua (130 g); 40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Uma receita simples e nutritiva: banana amassada com whey! Basta amassar uma banana madura e misturar com a porção indicada de whey protein.

Ingredientes

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Modo de preparo

Amasse a banana, e misture com o whey, faça uma mistura homogênea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	163 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	22 g	37 g	12 %
Proteína	19 g	33 g	44 %
Gordura	1 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Banana amassada com whey II

sexta-feira, 24 de outubro de 2025