Este shake de leite com abacate e whey protein é um combo cremoso e poderoso. A mistura entrega proteínas de qualidade, gorduras boas que sustentam por horas e uma textura macia que parece sobremesa, mas trabalha como refeição. É prático, nutritivo e perfeito para quem busca energia estável e sabor de verdade em um único copo.
Ingredientes
ou100 gramas de abacate cru
ou200 gramas de leite de vaca integralou300 gramas de leite de vaca desnatadoou280 Ml de bebida vegetal NotMilk Original (280 g)ou280 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou200 Ml de bebida vegetal Aveia - Nude (200 g)ou300 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose
ou40 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou40 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou40 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)ou40 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth)ou40 gramas de whey com textura de suco (Iso clear Max Titanium / Isolado New Millen / Beef Protein Shark Pro)
Modo de preparo
1.
Adicione todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, e bata por em média 2 minutos
