Name: Wrap de carne moída V
Cook time: 10 min
Yield: 206.6 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap10 (40 g); 1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g); 100 gramas de patinho cozido; 160 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru; 20 gramas de mussarela; 20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo); 2 folhas médias de alface (20 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 Unidade de rap10 (40 g)ou1 Unidade de wrap Jasmine - Sem glúten (Tradicional, Espinafre ou Chia com Linhaça) (40 g)

ou100 gramas de patinho cozidoou160 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru

ou20 gramas de mussarelaou20 gramas de queijo Mussarela sem lactose (Itambé / Tirolez / Verde Campo)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione salada de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (207 g)	% DDR
Energia	182 kcal	376 kcal	19 %
Carboidratos	9 g	19 g	6 %
Proteína	21 g	43 g	57 %
Gordura	7 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	4 %
Sódio	52 mg	108 mg	4 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Wrap de carne moída V

terça-feira, 11 de novembro de 2025