Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Pastel Fit Crocante III

quarta-feira, 12 de novembro de 2025
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Porções
1

Que tal um pastel super crocante, leve e recheado com muito sabor, mas sem excesso de gordura? Feito com massa fininha e assado na Airfryer ou forno, ele fica douradinho por fora e irresistível por dentro!

Escolha seu recheio favorito: carne moída temperada, frango desfiado temperado... tudo isso com uma textura incrível e sem fritura!

Ingredientes
ou2 Unidades (15g cada) de massa de Pastel - Massa Leve (30 g)
ou70 gramas de patinho cozidoou80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou1 unidade grande de ovo, galinha, gema, crua, fresco (17 g)
Modo de preparo
1.
Recheie cada círculo de massa com a proteína escolhida.
2.
Dobre ao meio e feche bem com um garfo.
3.
Pincele a gema nas massas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15-20 min ou na air fryer e asse a 200°C por 10-12 min.
4.
Agora é só aproveitar! Fica crocante por fora e super recheado por dentro!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (122 g)% DDR
Energia231 kcal282 kcal14 %
Carboidratos14 g17 g6 %
Proteína24 g30 g40 %
Gordura8 g9 g17 %
Gorduras saturadas2 g3 g12 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio31 mg38 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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