Name: Iogurte Proteico com cereal matinal
Yield: 211.67 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero; 160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé; 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen); 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 15 gramas de sucrilhos de milho

Lanche leve e equilibrado, une o iogurte proteico (rico em aminoácidos essenciais) com a crocância do cereal. Ajuda na saciedade e no controle da fome entre as refeições.

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zeroou160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé

ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition, Growth, Nutrata, Adaptogen)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou15 gramas de sucrilhos de milho

Modo de preparo

Misture o whey no iogurte.

Adicione o cereal de sua preferência.

Bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (212 g)	% DDR
Energia	103 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	11 g	23 g	8 %
Proteína	14 g	30 g	39 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	29 mg	61 mg	3 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Iogurte Proteico com cereal matinal

quarta-feira, 07 de janeiro de 2026