Name: Iogurte Proteico com cereal matinal
Yield: 211.67 gramas
Ingredients: 1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g); 200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zero; 160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé; 30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen); 30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source); 15 gramas de sucrilhos de milho

Lanche leve e equilibrado, une o iogurte proteico (rico em aminoácidos essenciais) com a crocância do cereal. Ajuda na saciedade e no controle da fome entre as refeições.

Ingredientes

ou1 Unidade de iogurte natural sem lactose (140 g)ou200 gramas de iogurte Líquido Pense Zero / Itambé 0% / Danone Zeroou160 gramas de iogurte Natural Desnatado Nestlé

ou30 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou30 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou30 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

ou15 gramas de sucrilhos de milho

Modo de preparo

Misture o whey no iogurte.

Adicione o cereal de sua preferência.

Bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (212 g)	% DDR
Energia	103 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	11 g	23 g	8 %
Proteína	14 g	30 g	39 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	29 mg	61 mg	3 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Iogurte Proteico com cereal matinal

quarta-feira, 07 de janeiro de 2026