Name: Pina colada proteica
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 405 gramas
Ingredients: 120 gramas de abacaxi cru; 250 gramas de água de coco; 35 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen); 35 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%); 35 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth); 35 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Ingredientes

ou120 gramas de abacaxi cru

ou250 gramas de água de coco

ou35 gramas de whey protein concentrado (Dux Nutrition Concentrado, Growth 80%, Nutrata w100, 100% Whey SharkPro, Gold Whey Adaptogen, Tasty Whey Adaptogen)ou35 gramas de whey Protein Isolado (Adaptogen / Isofort da Vitafor / Dux Nutrition / FreshWhey Dux / Growth 90%)ou35 gramas de whey protein Zero Lactose (Growth, Nutrata, WiseHealth)ou35 gramas de proteína Vegana (Growth / Vitafor / Nutrify / True Source)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.

Prefira whey protein sabor neutro ou ainda sabor coco.

Bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (405 g)	% DDR
Energia	60 kcal	244 kcal	12 %
Carboidratos	8 g	31 g	10 %
Proteína	7 g	28 g	38 %
Gordura	0 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	0 g	2 g	6 %
Sódio	1 mg	4 mg	0 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Pina colada proteica

quinta-feira, 05 de março de 2026