Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

A sua última nutricionista

Farinha da felicidade

quinta-feira, 02 de abril de 2026
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
100

Essa combinação poderosa une ingredientes naturais que cuidam do intestino, do equilíbrio hormonal e da vitalidade no dia a dia.

A fibra de maçã contribui para a saciedade e auxilia no controle glicêmico, ajudando a reduzir picos de fome e desejo por doces, algo muito comum nas oscilações hormonais.

A farinha de abóbora é rica em antioxidantes e minerais, como zinco, que dão suporte à imunidade e à saúde da pele, cabelo e unhas.

A maca peruana é conhecida pelo seu efeito adaptógeno, ajudando na energia, disposição, libido e equilíbrio hormonal, especialmente em fases como TPM e climatério.

A farinha de beterraba favorece a circulação e a oxigenação dos tecidos, contribuindo para mais energia, desempenho e até melhora da disposição física.

O psyllium completa a fórmula com uma ação poderosa no intestino: melhora o trânsito intestinal, nutre a microbiota e auxilia na regulação do colesterol e da glicemia.

Ingredientes
ou100 gramas de maca Peruana em pó
ou100 gramas de semente de abóbora, seco
ou100 gramas de fibra de maçã
ou100 gramas de psyllium
ou100 gramas de beterraba em pó/farinha de beterraba
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e armazene em um pote.
2.
Consuma diariamente conforme o plano.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (5 g)% DDR
Energia344 kcal17 kcal1 %
Carboidratos53 g3 g1 %
Proteína10 g1 g1 %
Gordura11 g1 g1 %
Gorduras saturadas2 g0 g0 %
Fibra alimentar25 g1 g5 %
Sódio3 mg0 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriela Albuquerque
Gabriela Albuquerque
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