Name: Bolo de caneca com maçã - @nutri.gabrielaalbuquerque
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 142.49 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1/2 unidade pequena de maçã, ralada (40 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia ou farinha de aveia (30 g); 1 colher de sobremesa de mel de abelha (10 g); 1 colher de sopa de leite desnatado UHT (20 ml); 1/2 colher de chá de fermento químico em pó (2 g); 1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

O cheirinho de maçã com canela invadindo a cozinha em poucos minutos! Esse bolo de micro-ondas, feito com aveia, é prático, fofinho e perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1/2 unidade pequena de maçã, ralada (40 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia ou farinha de aveia (30 g)

ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (10 g)

ou1 colher de sopa de leite desnatado UHT (20 ml)

ou1/2 colher de chá de fermento químico em pó (2 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes.

Leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos (a depender da potência pode ser necessário mais alguns segundos). Se desejar pode ser feito na air fryer por poucos minutos (8 a 10 minutos a 180ºC).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (142 g)	% DDR
Energia	139 kcal	198 kcal	10 %
Carboidratos	26 g	37 g	12 %
Proteína	8 g	11 g	15 %
Gordura	4 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	23 %
Sódio	186 mg	265 mg	11 %

Receitas deGabriela Albuquerque

Nutricionista · 56770

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Bolo de caneca com maçã - @nutri.gabrielaalbuquerque

domingo, 12 de julho de 2026