Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou3 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (30 g)
ou1 unidade média de maracujá (45 g)
Modo de preparo
1.
Misturar o iogurte com o leite em pó, acrescentar o maracujá. Caso queira pode usar 3 gotas de adoçante para adoçar, levar para geladeira por 1 horaInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (192 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 97 kcal | 187 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 15 g | 29 g | 10 % |
| Proteína | 9 g | 16 g | 22 % |
| Gordura | 0 g | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 9 % |
| Sódio | 132 mg | 254 mg | 11 % |
