Ingredientes
ou100 gramas de iogurte natural desnatado
ou100 gramas de chocolate meio amargo
ou20 gramas de leite em pó desnatado
Modo de preparo
1.
Derreter o chocolate, acrescentar o iogurte e o creme de leite, misturar bem para incorporar todos os ingredientes 2.
Separe as porções individuais e leve para geladeira ate esfriar3.
Separe as porções individuais e leve para geladeira ate esfriar4.
Obs: Escolha um chocolate acima de 70% cacau pois terá menos açúcar na composição e maior concentração de cacau que é o ingrediente chave para auxiliar no combate a ansiedade e estresse5.
Separe as porções individuais e leve para geladeira ate esfriar6.
Separe as porções individuais e leve para geladeira ate esfriarInformação nutricional
| Por 100 g | Por 2 porções (110 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 267 kcal | 294 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 36 g | 39 g | 13 % |
| Proteína | 7 g | 8 g | 10 % |
| Gordura | 14 g | 15 g | 28 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 7 g | 30 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 2 g | 10 % |
| Sódio | 81 mg | 89 mg | 4 % |
