Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou40 gramas de farelo de aveia, cru
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve para frigideira antiaderente, deixe cozinhar dos dois lados e recheie como prefererir2.
Obs: Massa base neutra, pode ser acrescentado temperos para versão salgada ou frutas para versão doce
Dica é usar essa massa com pitada de canela e rechear com geleia de frutas e tahineInformação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (85 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 194 kcal | 165 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 34 g | 29 g | 10 % |
| Proteína | 14 g | 12 g | 16 % |
| Gordura | 8 g | 7 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 7 g | 6 g | 25 % |
| Sódio | 650 mg | 553 mg | 23 % |
