Ingredientes
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
ou90 gramas de aveia em flocos
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
Modo de preparo
1.
NO LIQUIDIFICADOR, COLOCAR PRIMEIRO OS OVOS, A AVEIA E BANANA. BATER ATÉ FORMAR UMA MASSA LISA, FRITAR EM FRIGIDEIRA ANTI ADERENTE
RECHEAR COM PASTA DE AMENDOIM, SALPICAR CANELAInformação nutricional
| Por 100 g | Por 2 porções (425 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 198 kcal | 841 kcal | 42 % |
| Carboidratos | 27 g | 116 g | 39 % |
| Proteína | 9 g | 37 g | 49 % |
| Gordura | 7 g | 29 g | 52 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 7 g | 32 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 14 g | 56 % |
| Sódio | 58 mg | 245 mg | 10 % |
