JANTAR RÁPIDO E GOSTOSO
Ingredientes
ou80 gramas de macarrão cozido
ou50 gramas de carne moída refogada
ou100 gramas de molho de tomate industrializado
ou70 gramas de abobrinha italiana crua
ou1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)
Modo de preparo
1.
Misturar a abobrinha junto com molho bolonhesa e misturar no macarrão, isso dará mais volume a refeição e melhor saciedadeInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 104 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 12 g | 4 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 177 mg | 7 % |
