Name: IOGURTE COM AVEIA E FRUTA
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 190.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de iogurte PENSE ZERO; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 80 gramas de morango; 1 unidade média de kiwi cru (76 g); 60 gramas de uva; 100 gramas de mamão Papaia cru

Misturar todos os ingredientes

Ingredientes

ou100 gramas de iogurte PENSE ZERO

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou80 gramas de morangoou1 unidade média de kiwi cru (76 g)ou60 gramas de uvaou100 gramas de mamão Papaia cru

Modo de preparo

Misture as frutas picadas e a aveia ao iogurte

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (190 g)	% DDR
Energia	67 kcal	127 kcal	6 %
Carboidratos	12 g	22 g	7 %
Proteína	3 g	6 g	8 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	18 mg	34 mg	1 %

Receitas deGiovana Batista

Nutricionista · 78955/P

Nutrição para Emagrecimento e Estética. Molde seu corpo através da ALIMENTAÇÃO!

IOGURTE COM AVEIA E FRUTA

quarta-feira, 17 de dezembro de 2025